Νερό αποτελεί βασικό στοιχείο της ζωής

Το νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας και την εμφάνισή μας. Μεταξύ άλλων:

 

  • Το νερό βοηθά στον καθαρισμό των νεφρών μας.

  • Το νερό βοηθά στην ύγρανση των διόδων των ματιών, του στόματος και της ρινικής κοιλότητας.

  • Το νερό παρέχει πολλά από τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα.

  • Το νερό βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβάλλον νάτριο, που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.

  • Το νερό βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος.

  • Το νερό παρέχει πολλά από τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα.

 

Για όλα τα παραπάνω και για πολλά περισσότερα θα πρέπει καθημερινά να φροντίζουμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας επαρκείς ποσότητες νερού. Η ποσότητα νερού που θα πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: το μέγεθος του σώματός μας, τις σωματικές μας δραστηριότητες, ακόμη και το κλίμα, επειδή το σώμα μας δουλεύει εντατικά προκειμένου να μας κρατήσει ζεστό ή δροσερό.

Σαν γενική οδηγία, ένας μέσος άνθρωπος θα πρέπει να πίνει 1,5 με 2,5 λίτρα νερού καθημερινά ώστε να αναπληρώνει τα σωματικά υγρά που χάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας!