Τα οφέλη του νερού στην Ψυχική Υγεία!

2022-11-18 17:19:37

Πολλές φορές φροντίζουμε τη σωματική μας υγεία, κάνοντας όλες τις απαραίτητες εξετάσεις και γυμνάζοντας το σώμα μας.

Όμως δείχνουμε την ίδια επιμέλεια και για την ψυχική μας υγεία!

Αυτή η ερώτηση αποτελεί τροφή για σκέψη αλλά και αφορμή για να αναλύσουμε πώς το Νερό βοηθά στην ψυχική υγεία!

Αν σας ενδιαφέρει λοιπόν, συνεχίστε να διαβάζετε!

Συμβάλλει στην καταπολέμηση του Άγχους

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι σημαντική για την καλύτερη ψυχική ηρεμία.

Και αυτό εξηγείται, γιατί η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει άγχος και το άγχος μπορεί με τη σειρά του να δημιουργήσει αφυδάτωση.

Όταν αισθάνεστε αγχωμένοι αυξάνεται η παραγωγή κορτιζόλης στον οργανισμό σας, της ορμόνης του άγχους.

Πίνοντας νερό, ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και ταυτόχρονα συμβάλλετε στην ψυχική σας ηρεμία.

Βοηθά στην καλύτερη συγκέντρωση

Μένοντας ενυδατωμένοι αυξάνετε τα επίπεδα ενέργειας και γίνεστε πιο αποδοτικοί και συγκεντρωμένοι στη δουλειά σας.

Αν δεν προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα νερού, θα αρχίσετε να αισθάνεστε περισσότερη κούραση ή πιθανώς οι πονοκέφαλοι θα κάνουν αισθητή την απουσία τους και θα αποδιοργανώνουν τη μέρα σας.

 

Σίγουρα, σας δημιουργεί αίσθημα ευφορίας!

Το να δημιουργείτε μικρές συνήθειες μέσα στη μέρα σας, αυτό σας κάνει να αισθάνεστε μεγαλύτερη σιγουριά. Όταν αυτές είναι και υγιεινές μόνο χαρά μπορεί να προκαλέσουν.

Πολλές φορές τα πρωινά δεν είναι ευχάριστα καθώς το πρωινό ξύπνημα μοιάζει δύσκολο. Αν έχετε δημιουργήσει όμως τη δική σας ρουτίνα, όλα γίνονται πιο εύκολα!

Ένα ποτήρι φρέσκο & υγιεινό  νερό το πρωί ενυδατώνει και ξυπνά τον οργανισμό σας!

Πόσο νερό πρέπει να πίνω τη μέρα;

Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίηση η Εθνική Ακαδημία Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής των ΗΠΑ, για τους άνδρες είναι 3,7 λίτρα και για τις γυναίκες 2,7 λίτρα.

Η αλήθεια είναι βέβαια ότι η ποσότητα του νερού που καταναλώνει ο καθένας εξαρτάται και από άλλους παράγοντες όπως το μέρος που μένει, η θερμοκρασία, η ηλικία, ο τρόπος ζωής καθώς και το αν αθλείται ή όχι!

Αυτά είναι μερικά μόνο από τα οφέλη του νερού στην ανθρώπινη ψυχολογία!

Αλήθεια εσείς πόσο νερό πίνετε μέσα στην ημέρα;

Το έχετε σκεφετεί;