Νερό: To βασικό στοιχείο της ζωής

2018-02-16 13:00:00

Το νερό μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την εμφάνισή μας. Μεταξύ άλλων:

• Βηθά στον καθαρισμό των νεφρών μας.
• Βοηθά στην ύγρανση των διόδων των ματιών, του στόματος και της ρινικής κοιλότητας.
• Παρέχει πολλά από τα ιχνοστοιχεία που χρειάζεται το σώμα.
• Βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβάλλον νάτριο, που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών.
• Βοηθά στη διατήρηση του όγκου του αίματος.

 

Για όλα τα παραπάνω και για πολλά περισσότερα θα πρέπει καθημερινά να φροντίζουμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας επαρκείς ποσότητες νερού. Η ποσότητα νερού που θα πρέπει να πίνουμε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: το μέγεθος του σώματός μας, τις σωματικές μας δραστηριότητες, ακόμη και το κλίμα, επειδή το σώμα μας δουλεύει εντατικά προκειμένου να μας κρατήσει ζεστό ή δροσερό.

 

Σαν γενική οδηγία, ένας μέσος άνθρωπος θα πρέπει να πίνει 1,5 με 2,5 λίτρα νερού καθημερινά ώστε να αναπληρώνει τα σωματικά υγρά που χάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.